你会和AI谈恋爱吗？美国一14岁少年塞维尔就和AI谈起了恋爱，后来，为了能和AI永远在一起，他选择了自杀。塞维尔的悲剧，源于他的“弱现实感”，找不到生活的动力，也不知道如何应对现实的问题，于是他躲进了虚拟世界。而这样的弱现实感很多人都有……
生活被“完美”安排，高焦虑的学习环境，再加上沉溺网络，无意义感笼罩着青少年，14岁少年的自杀不能完全由AI背锅。本期我们邀请了精神分析家赵旻来谈谈“现实感”。
弱现实感源于生活简化了
当下的弱现实感是多方面因素造成的，其中最显著的一个原因在于：很多人都生活在一个被简化的环境里，尤其是青少年，这样不行、那样不许，每天的生活轨迹不过是从一个“格子”移动到另一个“格子”，生活中很难遇到刺激他们成长的事物。
但人都有自己的需要，在满足需要的同时，经由身体，我们会感受到人间百味——是人间百味为我们打开了世界，让我们感受快乐，并促进我们发展。就像刚出生时，大人用奶嘴喂养我们。在体会到奶嘴的快乐后，我们出于需要，要么不断咂巴着嘴，在想象中回味吃奶时的快乐；要么使出浑身的力气喊、动，想要获得更多，由此学会说话、走路。
AI和电子屏幕就像平淡生活里递来的一个假奶嘴，从视觉和听觉上吸引我们。但这份快乐是短暂的，就像我们砸吧着嘴回味奶嘴味道时那样，是一种幻想的快乐。一旦余味散尽，摸不到实体，就会感到空虚、无力，无所适从。
丢掉幻想满足 体验真实疼痛
少年人对这种无力感的体会尤为强烈，因为这个年龄段正是自我意识觉醒的时候。
我们透过AI和电子屏幕，看到了精彩纷呈的生活，很容易也生出那样的期待。就像那位14岁少年塞维尔，AI的即时回复与无所不谈，让他以为人与人的相处就应该是这样，可回归现实才发现，很多时候我们说的话未必有人在意，甚至好朋友也会意见不合、发生争吵。当幻想与现实偏差越来越大，我们很容易陷入怀疑、迷茫、焦躁……
但别怕，心理治疗师伊米·洛说：“混乱是你成长的一部分，当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了，你可能正处于觉醒的边缘。”而觉醒的第一步，就是丢掉那些幻想性满足，忘掉对人生的设定，去体验真实的疼痛，疼痛，就是刺激。
去户外 视野敞亮心就敞亮
如何提升自己的现实感？赵旻建议重视开动身体为自己服务，并积极参加户外活动。
小A，从小在父母带动下做一些力所能及的家务，每个周末都坚持外出活动。外面的海阔天空能开拓视野，社交能提升阅历，小A做事也越来越有自己的想法，比如高中时选科，当时的主流观点推崇数理化，但他坚持选文科，理由是他觉得历史、地理能为自己提供养分——他希望自己所学的，是真正对自己有帮助的东西。
人是社会性生物，小A能做出这样的选择，正是长期的户外体验让他习得了经验，这样才能打破人云亦云的屏障，找到适合自己的路。事实也证明小A的选择没错：随着AI技术的发展，牛津大学预测，未来有一半左右的职业将被淘汰，只有那些和人的身体、精神相关的知识能持续发展，而这些恰恰是小A所关注的。这也是我们为什么要倡导现实感，因为只有当一个人的现实感足够强，有了切实的身份认同，才能在不断变化的世界里找准定位。
后 记
很多时候我们判定自己有没有做梦，就是掐自己一把——痛，就是真实。生活也是如此，当你感觉到痛时，那才是一切故事的开始。除了去户外，我们或许还可以尝试养一只猫、种一盆花、每天运动两小时、每天坚持写文章……有看得见摸得着的东西，就有了和这个世界的联系。（文/王亚军）
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