许多项调查显示，不确定感是引发当代人焦虑的元凶之一，我们是如此害怕那些未知的东西，甚至可能因此主动选择糟糕的结局。
我宁愿事情糟糕些
一个糟糕的结局比一个不确定的结局更好吗？一些人宁愿选择BE美学（即悲剧美学），也不想要一个开放式的结尾。
一位来访者说，她因为太担心自己可能会和别人产生矛盾，主动切断了很多人际关系。
她很敏感，脑海里总会闪出许多糟糕的念头。例如，坐上公交车时，她会忍不住想万一遇上事故，门窗却打不开。
随后，她自己都会被这些想法吓一跳，理智告诉她发生事故的概率极小，但她恐惧的本能又让她感到无比焦虑，所以她用拒绝出门的方式，来逃避这些不确定的事故。
人际关系中也是如此，很多人都不愿意和朋友绝交，她却宁愿绝交也不要面对那些在交往中可能发生的矛盾、分歧等不愉快的事。
对她来说，BE就是比没有结局好，因为BE至少是确定的。
不确定是人生常态
许多研究表明，生物对不确定性的厌恶可能被刻进了DNA里。
一篇发表在《自然通讯》上的论文表明，与起答错题时会100%遭到电击的情况相比，志愿者在答错时有50%概率遭到电击的情况下压力水平更高。
即使后期实验人员停止了电击，这些志愿者还是觉得压力很大，十分焦虑，为那不存在的电击担惊受怕。我们的“不幸”在于，人类厌恶不确定性的本能，撞上了现在这个充满了不确定与未知的时代。
我们的祖先只要认真狩猎、努力种地就好，如今我们面对的却是学习、工作、绩效这些看不见也摸不着的概念。
但不确定其实是世界的常态，毕竟古人也不能保证自己每天都能饱腹；不确定也是一种幸运，因为我们有了很多的可能性，在寻找食物外，还有很多可以做的事。
离你的脑子远一点
要缓解因为不确定性而引起的恐惧，其实也很简单：和自己的脑子保持一点距离就好。
这种恐惧的本质是我们的想象，如果我们始终把精力放在这些想象中，我们就很难走出大脑创造出的那个“悲惨世界”。
而行动，把注意力拉回自己的身体上，是对抗这些糟糕想象的利器。
如果我们害怕一场考试、一次演讲，那就先考了、先讲了再说，把自己能想到的、能说的都做了，剩下的就随它去吧！其实很多时候，效果往往比我们想象中更好。
如果害怕长大，那就先做符合自己年龄的事吧，用心学习、认真玩耍，先长大了再说。大人的事就留给大人烦恼去吧，我们少年就该是少年的模样。（文/刘一昕）
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