[品格·树洞]我总给自己打退堂鼓
发表时间：2025-01-02 10:57:00 来源：品格少年
来信
亲爱的木各学姐：
你好！
不知道从什么时候开始，我非常在意别人的眼光和想法，变得畏畏缩缩，不敢说出自己内心的真实想法。
不知道是不是因为青春期，我总给自己增加很大的压力，内心十分焦虑，不知不觉就和别人产生攀比心。
每次遇到事情，我总会预先想到糟糕的结果，并且自己给自己打退堂鼓。现在离期末考试还有几个星期，焦虑的情绪愈加严重，我十分担心自己考不好，我该怎么办？
Rita
回信
亲爱的Rita：
你好！
青春期的我们的确会很在意别人的看法，这很正常，大家都会在意别人的眼光和想法，害怕别人给自己“差评”。
进入青春期后，我们开始思考“我是谁”这个哲学问题了，会迫切地想要找到自己的模样。在这样着急的情况下，他人就成了我们的“捷径”：他人就像是一面镜子，我们借助他人的目光审视自己，来确认自己的外在形象。
但捷径伴随着风险，因为我们不能控制别人，不能确定他们的评价是出于善意还是恶意。如果不幸遇上对一切都不满的人，我们对自己的认识也会因此扭曲，认为自己一无是处。
所以不妨想想，他们对你的评价是否公正、客观呢？如果不是，别害怕，说你想说的吧，一定有人能看到你的真实。
至于攀比心、对糟糕结果的恐惧，都和我们还没有找到自己相关，所以要借助和别人比较、获得好成绩等方式来找到自己的价值。
悄悄告诉你，很多研究表明，人们总是错估结果，总是把它想得太坏，但实际并不会有那么糟。
所以试着把精力放在学习而不是担忧考试结果上吧，行动就是焦虑的解药。
木各学姐
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