进入期末备考月，你是否也紧张、焦虑呢？人生是一场漫长的耕种，试着像农民一样思考，把自己当作庄稼，耐心养育吧，这能缓解很多负面情绪。
不要对着庄稼大喊大叫
很多时候我们会不自觉地自我攻击。例如复习时，原计划今天复习完好几课的内容，结果做不到，就开始生自己的气，责怪自己怎么那么笨。
试着平息自己的愤怒和不满，冷静下来想想是不是自己要求太高了？是否今天时间不太够？是否需要调整复习计划？
农民是不会对着庄稼发脾气的，因为他知道宣泄负面情绪并不能使庄稼长得更好，冷静、理性地分析现状，才能找到最终的解决之道。
不要责怪庄稼长得不够快
农民知道自己再努力，庄稼也不一定能长得很快，还有气候、病虫害、土壤等因素共同影响着庄稼的成长。
我们努力地做了很多事，也无法立刻就见到成效。今天背的单词和诗歌，可能明天就忘光了；努力学习了好几个月，期末的成绩却没那么理想……这些都是很正常的，每个人的成长速度不同，有些人少年成名，有些人却大器晚成。
给自己时间，允许自己慢慢长大。
不要在庄稼长成前把它连根拔起
农民不会在看到结果前就拔掉自己辛勤养育的庄稼，我们也不要急着否定自己，在真正长大成人前，一切都是未知的、可以被改变的。
备考的同时提醒自己：这只是生命中无数考试之一。即使成绩不够理想，我们也不会因此枯萎，还有漫长的时光等着我们去成长、结果。
将种子种进最适合的土里
有些植物喜欢酸性土壤，有些喜欢碱性；有些喜欢松的，有些喜欢实的……为作物挑选合适的土壤，它才会长得更好。
人也是如此，强迫自己做不喜欢、不擅长的事情，只会导致我们枯萎或者发育不良。了解自己的特性是很重要的：老师的讲解和自己的笔记，哪个更能帮助我记忆？默读和大声读出来，哪个让我的记忆效率更高？
在强迫自己学习前，多花些时间了解自己的特质吧！如果是藤蔓，就别勉强自己长出枝丫。
灌溉 施肥 去除杂草
农民并不会因为作物不能立马长成，就放弃为它浇水、施肥。即使暂时看不到学习的结果，也别忘了认真吃饭、睡觉，偶尔喝杯奶茶奖励自己，珍惜与家人、朋友在一起的时光，享受生活的细枝末节。
同时，我们也别忘了排除那些对我们成长不利的因素，就像农民会去除杂草一样。适当屏蔽负面信息，不听那些焦虑的话，专注在养育自己上。
有好时节和坏时节 做好准备
农民知道他们不能干预天要下雨还是放晴，能做的只有眼前事：辛勤耕种，并为天气变化做好准备。我们的成长也是如此，不知道明天会发生什么，就专注在眼下的生活上，锻炼自己的能力与心智。
如桑德伯格所写：“如果我必须坠落，那就让我坠落，我会成为的那个人一定会接住我。”做好准备，成为那个能接住自己的人吧。 （文/刘一昕）
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