网络上有不少小伙伴很疑惑 ：自己明明可以“独美”，为什么非要学习社交技巧？人类作为一种社会性动物，我们真的能斩断一切关系，独自生存下去吗？
我不想和同学说话
近日，一位UP主在网上分享了他收到的一条求助。
求助者是一个高中生，他很少与同学说话，因为他既不想与别人说话，也不知道该怎么和别人说话。
这让他一直对同学感到陌生，在偶尔的集体活动中，也会感到被孤立。放学回家后，内心的空虚会让他不自觉地玩手机，但这又会带来痛苦。他现在十分迷茫焦虑，不知道自己该怎么办。
在这条求助视频下，网友@隔山打猪仔指出：现在很多学生认为社交能力对未来不重要，总觉得进入社会要跟人打交道“很虚伪”。
他们相信只要“硬实力”过关，根本不需要社交这种“软实力”，就足以安身立命了。
可我们真的能如此孤立地活下去吗？
朋友带来的安慰
其实求助者说，他能感受到自己心理上的需求没有被满足。
许多科学研究也证实，人类需要社交关系才能活得更好。
哈佛大学一项自1939年持续至今的研究表明，友谊、婚姻等人际关系对幸福感的影响最大，50岁时对友谊最满意的被试，在80岁时最健康、快乐。
共有148项研究（调查了超30万名被试）证明，拥有较强社会关系的人生存的可能性高出50%。
我们的健康状况也与我们的社会关系呈正相关，一些研究者发现，在334名被试中，社会关系数量和质量最高的人在接触感冒病毒时最不容易生病。缺乏人际关系的人还可能会遭遇免疫系统方面的困扰。
感到孤立还会增加我们罹患精神疾病的风险。
如何交朋友
既然朋友这么重要，我们该如何在生活里交到朋友呢？
首先，大胆尝试主动搭话。芝加哥大学的心理学家埃普利发现，人们往往会高估与陌生人对话的尴尬度，但其实与陌生人的对话比想象中更有趣、自在。
所以，别害怕，主动和别人搭话吧，没我们想得那么可怕。
其次，我们要愿意花时间和朋友在一起。研究发现，人们需要和某人相处至少90个小时才会把他视作朋友，而要成为亲密朋友则需要200多个小时
。最后，请真诚地对待你的朋友，重视他们的需求，倾听他们的感受，能够和朋友彼此帮助，在困境中支持彼此。
最好的友谊，是建立在大家彼此独立、信赖的基础之上的；它可以真正消解我们内心的孤独。（文/刘一昕）
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