[品格·随笔]悲伤来了，照顾好自己
发表时间：2022-06-28 10:11:00 来源：品格少年
3月21日，世界睡眠日，东航客机失事，世界无眠。
那些失事旅客的朋友看着手机信息里的“再见”，却是再也不见，亲人也等不到那一句“平安落地”。大家都在感叹意外和明天哪一个会更早到来，一个公共事件触及我们的内心，大家仿佛都脆弱了起来。这种悲观情绪并非完全无益，它提醒我们懂得珍惜，感恩活着的每一天。但除了悲观，我们还可以做什么？
记得5·12地震之时，我还是一个学前刊物的编辑，身在信息漩涡的中心，看着孩子们无助的眼神和四面八方涌来的关心，作为一个媒体人也是慌乱的。我不知道我所写的会不会给他们带来负面影响，我也不知道如何更好地帮助到他们。工作无助，内心不安。
于是我给一位仰慕已久的心理学家写了一封信，向她提出我的疑问：电视里有很多灾难现场画面，孩子们可以看吗？我们应该怎么对年幼的孩子谈灾难？志愿者如何去支援受到惊吓的孩子等等问题。没想到她很快回复我，感谢我提出了具体问题，说这些问题很有针对性，并在社交媒体广而告之，据说指导了很多不知道怎么办的人。
现在想来，很感谢年轻时的自己，其实当时并非我想解决别人的问题，而是我自己的问题。在我不知道该怎么面对一个宏大问题的时候，能提出问题，并向专业人士求助。她安慰到了我，我很惊喜，通过照顾好自己也帮助到了人——在那一段特殊的时期找到了价值和意义。
每个人都会经历这样一个特殊时期，即便是成年后的我们很多时候都无法把控情绪。前不久，我和表姐送走了表哥。告别至亲，悲伤、遗憾、内疚……什么情绪都有。我在某个早晨，一边开车一边痛哭：阳光这么好，我为什么却这样悲伤，我为什么没能多为他做一点？就像现在很多人感叹的那样，一定要珍惜身边每一个人。一种紧张感来了，恨不得马上回家陪父母吃顿饭，恨不得马上去拥抱自己的孩子。
珍惜身边的人，我们发于心不刻意，更重要的是，在悲伤沮丧时刻，照顾好自己，我给表姐推荐了咨询师，她通过两次问诊，情绪得到舒缓，接下来，她终于有了足够的胸怀让悲伤的父母痛哭一场。（《读者报·品格少年》执行主编、专栏作者 王琳）
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