俞俞老师首先带领同学们玩了一个小游戏，一位同学通过表情表达情绪另一位同学来猜，让同学们认识到情绪都是可以被看到的，情绪都藏在大家的脸上、行为上和语言中，大家可以通过观察来得知他人的情绪。

　　随后，俞俞老师结合三个故事带同学们认识了情绪是“想”出来的，让同学们深刻体会到了不同的想法会带来不同的情绪。并举了两个例子，让同学们一起来帮帮事件中的两位同学。让同学们在帮助他人的过程中，也学会如何调节好自己的情绪。

　　在讲座的尾声，俞俞老师邀请同学来分享这次活动所学到的知识，同时也为大家带来了这样的一句话——“有时候我们不能改变其他的人和事情，但是我们可以调整自己的想法”。

　　本次讲座也得到了老师和学生的一致好评，让同学们感受到了情绪的力量，学会了如何正确的调节情绪。（陈佳仪）