活动开始，为营造轻松的培训氛围，调动老师们的积极性，范老师通过按摩疗法和芳香气味，让老师们在嗅觉和体觉上达到放松，在互相疗愈的过程中，关爱自我、关爱同伴。

　　随后，范老师将窗帘拉上，让室内的光线暗一点，并提醒老师们以最舒服的姿势入座。老师们一边听着音乐，一边跟着范老师轻柔的话语，任由思绪在潜意识里飞扬，从忙碌的日常生活中抽离出来，享受当下的片刻安静，老师们积极配合，想象其所描述的场景，渐渐放松自己的身心，没有外界的干扰，没有心理压力，真正认识自我，放空自我。

　　约30分钟的催眠体验，有些老师释放了内心压抑的情绪，有些老师表现出像喜极而泣的表情，但大家几乎有了一个共同的感受——放松许多。催眠过后，现场答疑环节，范老师还对老师们的困惑与好奇一一做了详尽的解答，场上不时响起阵阵掌声，老师们纷纷表示收获颇丰。

　　最后范老师为老师们开设共情情景剧环节，深入探讨对儿童的共情，让老师们想象自己是孩子，从孩子的角度去感受孩子们的内心世界，从他的处境来体察他的思想行为，体悟他的内心感受，帮助老师们从同理心出发，进行换位思考。引导老师们遇到工作瓶颈时，回顾从事这职业的初衷，进行自我心理调节，继续“撸起袖子加油干”。

　　好的情绪，是治愈一切的良药。本次面向全体教职工的催眠减压心理疏导活动取得了良好的效果，不仅让老师们紧张的工作之余得到一丝放松，也可以在今后的工作中更好地认识自我，欣赏自我，以积极阳光的心态投入到工作中，用爱心和耐心去滋润每位孩子的心田，让每颗幼苗在阳光的沐浴下健康茁壮成长。（周小博）