湖南：长沙市一中城南中学附属小学开展爱眼护眼科普专题讲座
发表时间：2026-06-04 09:46:00 来源：长沙市一中城南中学附属小学
6月6日迎来第31个全国“爱眼日”。为引导学生树立科学用眼理念，扎实推进校园近视防控工作，6月3日，湖南省长沙市一中城南中学附属小学特邀长沙爱尔眼科医院眼科专家入校，面向五年级学生开展“点亮光明 ，守护视界”爱眼护眼科普专题讲座。
讲座现场，眼科医师依托生动的课件图片，使用贴合小学生认知的通俗语言，围绕眼部构造、近视成因、日常用眼误区等内容展开科普。针对学生常见不良用眼习惯：长时间近距离使用电子产品、读写趴卧歪斜、暗光下看书、户外运动偏少等，逐一讲解相关危害。
端正读写姿势，牢记“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，不躺卧、趴着看书。中小学生近距离用眼20分钟后，需远眺休息20秒（20-20法则）。合理管控电子设备，单次使用电子产品不超20分钟，单日累计不超1小时，观看距离参照“三个一”标准，课余优先参与户外活动。“目”浴阳光天天120，规范灯具使用，自然光可有效防控近视，课间外出远眺，放学后多参与跳绳、球类等户外运动。读写台灯须具备国家强制性产品认证，优先选用可调色温款式，夜间调为暖光；青少年夜间写作业，需同步开启房间顶灯与台灯，台灯摆放于握笔手对侧前方。多食用胡萝卜、蓝莓、菠菜等富含维生素的果蔬，少喝含糖饮品、少吃甜食。定期检测视力，遵照医嘱定期检查视力，若出现视物眯眼、歪头、凑近书本等情况，及时告知家长前往医院就诊。
眼睛是心灵的窗户，清晰视界助力孩子健康成长。本次爱眼进校园活动，让科学护眼理念根植于学生心中。后续该校将常态化推进近视防控工作，联动家校督促学生养成健康用眼习惯，守护孩子明亮双眸，陪伴孩子探寻世间美景。家长朋友日常应多关注孩子用眼情况，以身作则减少居家玩手机时长，陪伴孩子坚持户外运动，合力守护孩子视力健康。（长沙市一中城南中学附属小学 郭红梅）
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