浙江：从“心”启航 迎接新挑战 温州文成开学心理健康第一课
发表时间：2025-09-05 17:18:00 来源：未成年人网
新学期即将来临，为帮助同学们顺利适应校园生活，以积极心态投入学习，8月26日上午，温州市文成县新时代文明实践中心精心策划了“从心启航，迎接新挑战”主题心理适应活动。活动通过游戏互动、情感分享及目标展望等形式，引导学生接纳变化，增强心理韧性。
活动从分享暑假趣事拉开序幕。随后，国家二级心理咨询师赵珍珍将同学们分为两组，带领开展“桃花朵朵开”热身游戏。紧接着，通过“词语接龙”游戏引出新学期主题，现场气氛愈发活跃，有效激发了同学们的参与热情。
在“书写新学期的期待与担忧”环节中，赵老师引导同学们将对未来的期待与担忧落于笔端。她向同学们说明，出现不适应与烦恼是常见现象，日常生活中难免遇到，要学会通过转移注意力调节心态。
“脑力大震荡”环节中，同学们认识到，烦恼与不适应皆有解决之法，要相信自身能力，常进行积极自我暗示，始终保持正向心态。
“调控情绪·蝴蝶拍”环节备受关注。同学们通过学习和练习蝴蝶拍情绪调控操，掌握了稳定情绪、放松身心的实用技巧。
进入“设定清晰具体目标”环节，同学们了解并运用学习目标设定的五个原则——相关性、时限性、明确性、可量化、可实现，完成了个人目标设定。
最后的“新学期寄语与目标确立”环节，同学们通过书写寄语、明确目标，为新学期做好心理铺垫，积蓄动力并制定行动计划。
新学期，新起点。这堂温馨的心理课犹如一把钥匙，为学生们开启了校园生活的“减压阀”。它不仅为孩子们注入了新的能量，更让温暖与勇气成为校园生活的基调。
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