浙江：温州文成举办“我的情绪小怪兽”儿童情绪管理主题活动
发表时间：2025-04-07 10:08:00 来源：未成年人网
为了帮助少年儿童更好地应对负面情绪，提高解决问题的能力和心理韧性，3月15日，温州市文成县未成年人心理健康辅导中心举办了一场别开生面的“我的情绪小怪兽”主题教育活动。活动通过趣味互动、艺术创作和情景体验，引导孩子们学会与情绪“做朋友”。
活动一开始，国家二级心理咨询师赵珍珍老师以热身游戏“情绪变变变”活跃了课堂气氛后，一边播放不同风格的音乐片段，一边带领着孩子们用身体动作如愤怒时“叉腰跺脚”、快乐时“手舞足蹈”等身段表情来表达对应情绪。
活动现场，赵老师以经典绘本《我的情绪小怪兽》为切入点，用生动的语言和色彩卡片为孩子们揭开情绪的神秘面纱：“快乐是黄色的，像太阳一样明亮；悲伤是蓝色的，像雨天静静流淌……”接着，孩子们通过“情绪颜色猜猜看”“表情模仿秀”等游戏，直观感受到不同情绪带来的身体变化和心理体验，在欢声笑语中理解了“情绪没有好坏，每一种都值得被看见”。
“如果你的情绪小怪兽突然哭了/发火了，你会怎么帮助它？”在角色扮演环节，孩子们分组演绎日常生活中可能遇到的冲突场景，并尝试用“深呼吸冷静法”“悄悄话倾诉法”“画画转移法”等工具安抚“情绪小怪兽”。
“如何让抽象的情绪变得触手可及？”孩子们在赵老师的指导下，拿起彩纸、和画笔，亲手制作自己的“情绪小怪兽”。在分享环节，一位小朋友分享了自己“情绪小怪兽”作品：“当我生气时，就可以对着瓶子深呼吸，像整理这些小物件一样整理心情！”
活动最后，赵老师引导在场的家长学习如何通过拥抱、倾听和共情与孩子建立情感联结，通过各种互动类小游戏的方式让孩子排解负面情绪，增进亲子关系。
本次活动将心理学知识转化为儿童易于接受的形式，通过“感知—表达—调节”的递进式体验，帮助儿童初步掌握了情绪管理技巧。接下来，县文明中心将持续开展未成年人心理健康系列活动，携手家庭与社会，为孩子们构建温暖包容的成长环境，让每一只“情绪小怪兽”都能被温柔接纳。
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