故事呈现：
小卿是个关注心理健康的男生，这得益于父母和老师的教导：父母引导他完成“安全教育平台”的相关作业，老师也经常会说要做身心健康的人。因此，小卿会在父母吵架时脱口而出：“别吵了，这样的环境对孩子成长不利！”每逢听到这话，父母就会及时“收兵”。
按理说，小卿是个积极豁达的孩子。只是，他不久前无意间目睹了一桩突如其来的自残事件，变得紧张起来。他跟妈妈说：“如果我碰到糟心事，不会自残，而是会去打沙袋消气，或者去美食街大吃一顿。”妈妈很欣慰，但又发现小卿半夜也会失眠，爬起来在日记里写一些关于意外事件的看法……
妈妈觉得这事给孩子造成了一定的冲击，而她也不知该从何下手去引导他。（文中小卿为化名，报道已征得家长同意）
心理咨询师建议：
意外事件打破了小卿心理的平衡状态，这状态原本被他努力维系：老师的要求、平台的作业、父母的教导……种种条件不仅让他心理保持了平衡自洽，甚至还有余力去干预父母之间的小冲突。
可意外突如其来，引发的创伤给他带来不算激烈但较为持续的影响，面对创伤事件的重复闪回，在接触与事件相关联或是类似要素时，这个冲击性事件总会不受控制地闯入回忆和思绪，唤起不愉快的体验。
为了重新找回心理平衡状态，他必须与之对抗，所以会主动跟妈妈交流可行办法，会半夜起来写日记。作为一个未成年人，这已是他能力范围内能找到的所有办法了。
当然，面对这样的困境，靠小卿自己去应对是不够的，我们可帮他找到更专业的心理咨询师，在专业指导下完成以下步骤——
首先确定真实信息，也即站在客观的角度厘清创伤事件，避免通过片段性场景去想象并扭曲事实。
其次要做的是表达情感反应，让他理解自己面对创伤事件时，派生的负面情绪的正常性，减轻心理压力。
第三是解决问题，充分认识到创伤事件对生活产生了哪些影响，如效率低下、睡眠等，针对问题找到具体办法，比如与朋友分享、运动、散心，找各种方式来有效应对。
最后要做的是植入积极信念，可以调整认知，把创伤事件看成重新审视自己人生、珍惜现有生活的机会。（心理咨询师：杨眉 巴黎第八大学精神分析硕士、成都市金沙小学心理中心主任）
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