高考减压之游戏式

进入心理高原期,需学会自我调节

 “年年岁岁花相似,岁岁年年人不同”,离一年一度高考的日子越来越近。随着高考钟声的临近,高三的同学们渐渐进入心理高原期。心理高原期是指:在高考这种冲刺状态中,每个考生到达这个身体体能极限的时候,会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁,成绩急度下降等现象,我们把它称为无氧呼吸期,或者高原期。面对黎明前的黑暗时刻,我们需要学习着自我调节 .... [详细]
高考生临考解压五大妙招
  在某高级中学心理辅导教室里,高三的同学们在心理老师的指导下玩起了开心的“枕头大战”宣泄心中的压力。高考之战即将打响之际,我们有哪些方式来释放我们紧张焦虑的心情呢?小编整理六种常见的减压方法,希望能对我们高三的同学们舒缓大考前的紧张情绪:高考生减压妙招一:玩“枕头大战” 释放情绪;心理老师用这种新颖的方式,让高考生们在快乐游戏中放松自己;高考生减压妙招二:仰卧草坪 亲近自然;高考生减压妙招三:体育运动 身心舒坦,通过像跳绳、扳手腕等体育活动,让同学们的身体得到锻炼的同时,心也顺畅......[详细]
高考过来人的减压经
过来人谈有效减压三大妙招
  “其实挺紧张的,奋斗了十几年,要是考不上大学,真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生,前一段时间,小梅根本静不下心去复习,一看到习题就想到高考成绩……[详细]
克服压力 劳逸结合最重要
  最后几天要注意劳逸结合。其中“劳”就是保持好考场竞技状态,“逸”就是用自己喜欢的方式保持良好心情、释放压力。还有几天就要高考,此时不应该再去制定复习计划。考生毕竟复习了高三一整年了……[详细]
去年他们是怎么度过的?
 距今年的普通高考已不到一个月时间,去年参加了高考的学子们,他们在最后的这一段冲刺时光,是怎样度过的?他们有怎样的心得?记者日前采访了4位已上大一的过来人。孩子们的想法……[详细]
收拾东西收拾心情
  “我的另一个比较特别的减压方法是收拾东西。一旦我压力太大,学不进去的时候,我就把那些书、卷子、复习资料等收拾收拾,不仅整理了复习资料,回顾了复习内容,同时还起到了整理心情的作用……[详细]
减压迎考,专家支招
瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果,往往会使心理压力增强,从而导致最后的失败。所以,面对考试要心态从容,将精力集中于努力的过程,天道酬勤,相信自己通过扎实而不懈的努力,必将取得胜利……[详细]
考生压力大催热考前心理辅导
 有不愿透露姓名的老师表示学校开设心理咨询室后如果一味被动等待学生去咨询,效果恐怕不会很好。很多家长表示,希望学校在考前不要一味只给学生灌输学业知识,给孩子进行心理辅导的工作也应引起重视……[详细]
心理专家:适度焦虑也是高考竞争力
 要直接面对焦虑,不用刻意回避,也不用刻意调节,更不要强装轻松,学会一些肌肉放松、音乐放松、运动放松等放松方法。运切记不要等到考前几天再突击来做放松练习,那样只会事倍功半……[详细]
考生考前备考复习失眠怎么办
  高三考生考前复习失眠怎么办?有高三生和父母担心,高考前一晚,由于紧张和兴奋会失眠。其实大可不必过分担忧。医学上认为,晚上睡不着,躺在床上也是一种休息,对大脑有一定的放松作用……[详细]
中高考临近 ,克服九种不良心理
  对考试紧张过度的学生,最明显的表现是加班加点,复习的旋拧得太紧,满脑子装的是考试、考试、考试!甚至吃饭睡觉都在考虑复习考试问题,不让脑子有休息的时候。对考试缺乏信心的同学,最明显的表现是…[详细]
迎高考,父母自我减压
  • 高考在即,家长自我减压五法
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    孩子即将上考场,家长也跟着一起紧张,这相信是不少家长的感受。如何自我减压?小编整理了以下5种自我减压的方法:减压方法1:按摩头部。南宁米尔顿身心发展心理咨询中心的咨询师吴向东向记者介绍,家长可以采用自我按摩头部的方式减压。当一个人精神紧张时,眼部周围会有痛点如太阳穴、眼角、眉毛起点处等……[详细]

  • 高考生的家长需要注意什么?
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    孩子十多年的学习就看今朝,高考对孩子未来的发展影响甚大。但是,现在发展的道路很多,高考也并不是孩子唯一的出路。请妈妈在高考临近的时候,调整好自己的心态,尽量避免下面的几个误区:误区一:给孩子的身体和学习大“进补” 。到了高三,很多家长想给孩子吃“补品”,十分急迫地想给孩子报各种辅导班补习。这些都是没必要的担心……[详细]
  • 为学生减压 关键是家长要改变心态
  •  面对考试,学生有压力是正常的现象,出现一定程度上的焦虑也在所难免。有时候,家长们的心理压力甚至要远远大于学生自己。现在,学生读书的目的不是为了喜欢学习,而纯粹是为了满足家长的愿望了。家长们望子成龙、望女成凤,总希望自己的孩子都能考出好成绩,能出人头地,成为人上人。但现实是,又有多少人能够实现家长们的夙愿?……[详细]
    心灵加油站

    未来的你肯定会感谢现在努力的你

     当你累的时候,不妨想想未来的你,想想你爱的人。我们还有什么资格不努力呢?也许你会说坚持是件很痛苦的事,但是,我们不是正年轻吗?年轻的我们可以挑战别人眼里所认为疯狂的不可能的事。年轻的你有理由相信青春无极限,没有尝试下怎么知道自己不可以,所以,从现在开始,不要抱怨太晚,只要你舍得对自己狠,现在,都还来得及,放手一搏......[详细]

    我是命运的决定者

    一则寓言故事讲道:过去同一座山上,有两块相同的石头,三年后发生截然不同的变化,一块石头受到很多人的敬仰和膜拜,而另一块石头却受到别人的唾骂。这块石头极不平衡地说道:老兄呀,曾经在三年前,我们同为一座山上的石头,今天产生这么大的差距,我的心里特别痛苦.另一块石头答道:老兄,你还记得吗曾经在三年前.……[详细]