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青少年自卑引起心理疾病 如何培养其自信心

发表时间:2017-02-24    来源:新浪网

  一般来说,青少年性格的形成,跟成长环境是有很大关系的。据有相关报道,一个人的健康心理,主要取决于7岁前的生长环境、教育水平和心理经历及情感体验,成年之后的心理问题和心理疾病,几乎很多都是跟7岁前的不良心理影响或心理伤害造成的阴影有着密切的关联。甚至还有研究发现,7岁前小孩的心理健康水平,尤其是3岁前小孩的心理健康水平,几乎影响着一个人终生的心理健康水平。

  青少年羞怯、胆小的原因有哪些呢?

  那些羞怯、胆小、内向的青少年,可能跟以下两个方面的原因有关:

  1、家庭教育过于严格,青少年长期压抑在这种紧张的家庭环境中,在各种压力下青少年容易变得敏感、焦虑,甚至恐惧,慢慢地就变得内向、害羞、胆小了;

  2、长辈不恰当的教育方式,如有些家长对青少年所完成的事,从不加以表扬,甚至在青少年完成的结果不能达到自己心目中的要求时,就会暴跳如雷地把青少年骂一顿,或总是将别人家青少年的优点拿来跟自己家青少年的缺点进行对比,这也容易让青少年变得自卑起来,总是认为自己比别人差。

  那么,在青少年性格形成的关键期,家长应该如何去培养一个自信的青少年,如何帮他们摆脱这种内向、羞怯的不自信心理呢?

  如何培养青少年的自信心?

  1、父母给青少年树立自信的榜样:小孩的模仿能力是非常强的,他不仅能模仿身边成人的语言、表情,而且也会模仿成人的心理感受,所以,与青少年密切相处的成人的自信与自卑心态也会让青少年在不知不觉感受到,并在潜移默化中受到影响,因此,父母应该要为青少年树立一个自信、大方、得体的榜样。

  2、创造平等、民主、轻松、和谐的家庭环境,能够给青少年带来更多的自信,比如,父母平时可以多点与青少年沟通、多点商量,听听他们的意见,不要动不动就摆出家长的权威资格,在与青少年交谈时,多用“你怎么看呢?”“你认为这样行吗?”,这些细节都会让青少年感觉到平等和尊重,对培养青少年的自信有着重要的意义。父母在家里应该是相亲相爱的,家庭的气氛是轻松愉快的。经常有形容,父母如朋友就是如是说。

  3、为青少年建立安全的心理感受:小青少年在缺乏安全的环境中,就会变得焦虑起来,这将可能影响和阻碍他的语言、行为和思维,让他表现出不同程度的自卑心理。因此,为青少年建立安全的心理感受是让青少年摆脱自卑、建立自信的一个重要环节,在青少年的成长过程中,父母应该要多点考虑到青少年的安全感,让他们时刻感受到安全、被保护、被呵护。

  4、尽早发现青少年的优点,鼓励其多参加自己力所能及的活动,在活动中建立自信:每一个正常发育的青少年,到他长到一岁半到两岁半左右的时候,都会开始表现出自己的优势,如果这个时候爸爸妈妈能够将他的优势尽早挖掘出来,并根据青少年的优势点发展规律,为青少年建立科学、系统的培养方案,创造各种机会让青少年参加各种适合他们的活动,鼓励其动手完成各种事情,那么青少年的自信心将得到最佳的发展。但是需要提醒家长注意的是,有些家长盼子成龙盼女成凤,让青少年做过多的完全超出他能力范围的事情,其实这是不利于青少年成长的,如果青少年总是不能依靠自己的能力去完成,总是受到失败和挫折,慢慢地就会产生自卑心理。所以,家长在让青少年做一件事之前,不要让青少年马上去行动,而是先根据他的实际能力水平,为青少年先做一些必要的事前准备,这样才能让青少年能够依靠自己的力量去完成,感受到自己的力量,并慢慢积累自信。

  5、多给予青少年语言等方面的鼓励,让青少年在被人赏识中慢慢建立自信:每个青少年最初对自己的评价都是建立在成人的评价之上的,一个经常得不到成人称赞的青少年,他自己也是不会欣赏自己的。但有些家长一看到青少年某些方面没有达到自己想要的标准时,就把青少年骂一顿,其实这样只会让他变得胆小、懦弱,甚至封闭自己,用一种退缩的方式来保护自己受伤的幼小心灵。3岁前是青少年自我意识、自我评价形成的关键时期,如果这个时候成人对他的称赞和肯定不够,他可能就会变得自卑和依赖,对自己慢慢失去信心,进而选择逃避,不肯去尝试。所以,爸爸妈妈都要多点鼓励青少年动手完成各项事情,尤其是鼓励他们多学会运用各种工具。当青少年独立完成一件事后,家长要不吝啬地称赞一下青少年,让他感受到被人赏识后的那种自豪感,从而变得更加自信。包括给予青少年拥抱,这种最简单但是最有效的情感反应使青少年在很小的时候就有感受,对青少年成人以后的心理都有很好的指导作用。

  6、鼓励青少年多交朋友,多参加集体活动:结交朋友是青少年开始融入社会的一种表现,家长一开始可以多点带青少年在小区转转,看到熟识的人时,要教青少年主动跟人打招呼,看到小区有其他小朋友在玩耍时,家长应该鼓励青少年主动加入,与其他小朋友一起玩耍,把熟悉的小朋友带回自己家里或者到熟悉青少年家里玩乐。上学后,要鼓励青少年多点主动去交朋友,多参加有益的集体活动。这些都提醒父母,青少年的世界是很精彩的,在安全的情况下可以鼓励青少年学会认识各种事物和各种事情,让青少年在内心的成长的同时适应外界的境况。

编辑:eluofei    

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