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【绝活传承者】微视频课件:《二十四拳》

发表时间:2017-11-03 13:00:50    来源:未成年人网

  【作者】鞠凡

  【类别】武术

  【学校】甘肃新民市兴隆堡学校

  【报送单位】甘肃新民市兴隆堡学校

  【作品简介】太极拳是源于生活的一种拳术,是中国主要传统拳种之一。太极拳综合了古代的导引术和吐纳术,吸收了中国古代哲学和传统中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳始于河南省温县陈家沟,历经多代人不懈努力成为名扬国内外的拳术之一。

    二、杨氏24式太极拳分解动作:

  1、起势

  动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌

  2、左右野马分鬃

  动作分解:

  (1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手;

  (2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;

  (3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

  3、白鹤亮翅:

  动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手

  4、左右搂膝拗步:

  动作分解:

  (1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;

  (2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

  (3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;

  5、手挥琵琶

  动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ;

  6、左右倒卷肱:

  动作分解:

  (1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

  (2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

  (3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

  (4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。

  7、左揽雀尾:

  动作分解:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

  8、右揽雀尾:

  动作分解:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

  9、单鞭:

  动作分解:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。

  10、云手:

  动作分解:

  (1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;

  (2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;

  (3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。

  11、单鞭:

  动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌。

  12、高探马:

  动作分解:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。

  13、右蹬脚:

  动作分解:穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

  14、双峰贯耳:

  动作分解:收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。

  15、转身左蹬脚:

  动作分解:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

  16、左下势独立:

  动作分解:收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

  17、右下势独立:

  动作分解:落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。

  18、右左穿梭:

  动作分解:(1)右穿梭:落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架;(2)左穿梭:后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。

  19、海底针:

  动作分解:跟步松手、后坐提手、虚步插掌。

  20、闪通臂:

  动作分解:提手收脚、迈步分手、弓步推掌。

  21、转身搬拦捶:

  动作分解:转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。

  22、如封似闭:

  动作分解:穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。

  23、十字手:

  动作分解:转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。

  24、收势:

  动作分解:两手向外分掌,手心向下,两臂慢慢下落,停与身体两侧;目视前方。

  

编辑:向真    

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