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把情绪度保持在2.8度至4度之间

发表时间:2017-02-24    来源:乐读网

  对于普通人而言,人的情绪度有四个区域:

  一度危险区:身体在难以忍受的不适感中挣扎,有愤怒狂躁情绪以及暴力行为的倾向。

  二度忍受区:在情绪上有不满或敌对,行为上有争吵,但尚可忍受。

  三度正常区:个体具有一般的愉快和轻松,心情比较平静。

  四度清屏区:个体这时状态最佳。思维与灵感最活跃,自我感觉极好,对掌控一切有信心。

  心理学家研究后发现,现代社会中普通人一天的情绪度基本上是围绕着 2.8度波动(贴近正常区)。但是情绪智力高的人,能清除一切压抑情绪的人,他们的情绪度一般都在最高处,即4度的清屏区波动。具有高情绪度的人,对生活充满了信心,对自己充满了自信,更具有毅力、精力和能力去谱写人生。

  作为常人的我们,明白了我们的情绪度基本上是在忍受区与正常区之间波动,也就能理智地宽容他人的敌对情绪,做到了这一点,我们就有可能渐入情绪的最高境界——清屏区了。当然,所谓情绪经营不可能全部清除人的消极情绪,而是要努力把自己的“负面支出”降到最低程度、可控程度,努力提升自己的“正面收入”,让自己“心灵富有”。

编辑:谭希    

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